マインドフルネスの効果

心ここにあらずの状態から抜けだし、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。

ストレスが積み重なってきたり、困難な状況の渦中にいたりすると、考え込んでしまう時間が多くなってしまいがちです。

意識して離れようとしてもなかなか難しいものです。

呼吸、歩く、食べる、ボディスキャン、瞑想など色々ありますが、皆さんもお手軽なマインドフルネスの方法をお持ちでしょうか。私の場合は、自然の中に身を置いた呼吸法が合っているので、オフィス近隣の散歩をしながら整えることが多いです。

カウンセリングでマインドフルネスを ご希望の方は遠慮なくお申し出ください。
（医療機関ご利用の方はその旨もお伝えくださるようお願いいたします。

こんな企画もあるようです。ぜひ小田原へお越しください。
お城でマインドフルネス瞑想～小田原城の特別体験～ | イベント-イベント情報 | リトルトリップ小田原　小田原市観光協会