自然は体に良い

2023年12月25日 2024年6月2日

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先輩ご夫婦が退職後に伊東市で素敵なカフェを数年前から始めたので、つい最近訪ねてみました。昔の職場の話、会えなかった期間のお互いの歩み等々話が弾みました。マスターであるご主人がサイフォンで丁寧に淹れてくださるコーヒーは一層香り高く、美味しくいただきました。

電車での移動でしたがその日はお天気に恵まれ、東海道線の早川から根府川辺り、伊東線の伊豆多賀辺りの車窓風景は絶景でした。水平線と輝く水面、周辺の海岸線等見ているだけでリフレッシュできる…自然の力は偉大です。

海、山、川、滝、緑、花、空、星、風、鳥の声や音、植物の香りなどで「何か癒された…」と感じる>>自然が体に良いというエビデンスは数多く存在します。

音は周波数が関係していますので、その方にとって癒されたり元気が出たり、逆に不快に感じる音もあります。

ストレスホルモンに関係するコルチゾールは、様々な刺激に反応して脳波に影響を与え、血中濃度が高い状態が続くと不調が現れます。

自然は免疫機能を活性化させ、ストレスホルモンを抑制する効果があります。

デジタル機器から少し離れてみるのもリフレッシュになりますね。参考になる記事が多くありますので、皆様も自然の癒し効果を積極的に取り入れてくださると嬉しいです。